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大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。通常這些失眠症狀會隨著時間慢慢消失，短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其他可助眠之藥物如抗憂鬱劑和好的睡眠衛生習慣。

甚麼是H1N1新型流感？
H1N1新型流感(豬流感)原是一種於豬隻中感染的疾病，屬於A型流感病毒，常見病毒為H1N1、H1N2、H3N1與 H3N2。美國疾管局資料顯示，美國以前即曾有人類感染豬流感之病例，但台灣未曾有豬流感病例。目前墨西哥與美國爆發的豬流感疫情，即為H1N1病毒所引 起，但目前對此種結合豬流感、人類流感的新病毒型所知不多。

一般人對抗氧化的印象只停留在抗老防皺上，而且大多數年輕人會認為自己還年輕、不夠老， 不需要特地去擦，眼前最重要的還是保濕、美白及防曬，再加上也沒人知道要擦多久、擦多少才能看見效果，抗氧化不像保濕一擦就能發現變化，也不像美白可以觀 察肌膚的明暗，因此抗氧化商品其實並不熱銷。

事實上，抗氧化是很廣泛的肌膚保養措施。如果各位知道防曬對健康的重要性，就知道自由基會帶來的肌膚破壞有哪些：讓痘疤顏色變深、使痘痘變成痘疤、加重肌膚發炎、敏感、乾燥、變黑、斑點、老化……別懷疑，自由基及紫外線能帶來的肌膚問題就是這麼多，而防曬就是避免紫外線曬傷肌膚以及避免自由基在體內的形成。

高血壓容易誘發心血管疾病，所以平常血壓偏高的人應特別小心。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾表示，不論是精神壓力大、煩惱過度、飲酒過量等都可能會引起高血壓，預防之道除了適當運動、注意飲食、睡眠充足、心情放輕鬆之外，更要懂得按摩等百會、湧泉等穴位的保健方式。

鄭醫師指出，許多人都是高血壓的潛在族群，包過過度肥胖、長期勞累、遺傳、血管硬化、腎臟及腦部病變者都是高危險群，建議出現高血壓症狀時最好盡快找醫師 診治，急性高血壓可以採用西醫療法來加以治療、控制病情，效果相當快速，但若是長期性血壓高者，由中醫調理較能夠根治，且不會有副作用。

除了中藥定期調理外，更要懂得利用經絡按摩來自我保養，民眾可按摩百會、湧泉等穴位。百會穴屬督脈，有平肝息風、開竅安神的作用，所以能夠改善高血壓的症狀，只要用雙手輕輕啄打百會穴即可，早晚各三分鐘。百會穴位在人的頭頂正中心處。

維生素D向來僅被視為可助人體吸收鈣質、有益骨骼健康，近年突然炙手可熱。最新研究指出，維生素D潛能無限，可對抗或預防疾病，能降低罹患糖尿病、胰腺癌、乳癌和心血管疾病的風險，似乎還能改善不孕，協助體重控制，增進記憶力。

7 月出刊的最新一期權威期刊《流行病學年報》（Annals of Epidemiology）指出，維生素D與降低罹患乳癌、結腸癌、卵巢癌和攝護腺癌的風險息息相關。動物實驗顯示，維生素D對控制癌細胞生長、凋亡與 DNA修補的分子作用機轉相當重要。生物醫學資料庫「美國國家醫學圖書館期刊文獻檢索系統」（PubMed）統計，光是今年，學術界已發表2274篇關於 維生素D的研究報告。

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